深观内心：黑暗的尽头存在光明

行禅、坐禅时

无意识间

会跳进痛苦的深渊里

要你面对逃避过的情景

或曾让自身陷入不舒服的情绪里

因各种情绪而诞生的自己

必须正视真实的自己

每一种痛苦

都会赤裸地展现在无意识里

在我们探索自己的过程中

必须接受每个自己

和再一次感受当时的情绪

恐惧诞生了

但请你不要惧怕

不要让情绪操控你

情绪无法吞噬你

用自己强大的力量守护自己

和情绪战斗并战胜情绪

相信自己

相信自己的力量

相信黑暗的尽头存在光明

我们不会一直困在黑暗的深渊里

我们会走出黑暗

看到光明

光亮就在眼前